2305180937星期四。

最近业绩是真的好。

昨天有个1700。今天到目前为止已经有500左右了。

昨天晚上咨询之后又开始凭空焦虑了。

好像好几次咨询的当下都会有点这样。

就像我TJ站的事情，现在业绩这么好，会不会突然就…

然后就导致昨天晚上冥想效果很微。

然后我脖子这里张了个痘痘破掉了，我马上就联想到晚上睡觉， 血渍会沾到枕头。就各种危险预警。

然后睡觉时候的脑补扫描效果也减轻了。

就是头部很紧绷，很难松懈，脑袋也在东想西想，难以控制。

身体扫描也难以专注，最后的时候总算睡着了。

起来头晕，没精神，担忧和胡思乱想一晚上的结果把。。就是强度不是那么情，没有到很痛苦的级别。

就是头晕没精神。

早上起来去楼下，隔壁阿姨晒衣服， 那个衣服撞到贴门框的声音，惊到我了，心脏被惊吓到了，心惊肉跳了一下。头也紧缩了一下。

然后穿着拖鞋去买早饭，脚指头露在外面，好像碰到一个蒲公英一样的东西，也吓到了，感觉碰到虫子一样。

就随时都处在一个一惊一乍的紧张状态，跟一只受了伤的神经质动物一样。

但一切也算阶梯式好转。

昨天2个梦算是好兆头，顺着w老师的话捋出来的。

母猫没了，不就是我M没了吗

牢笼不是就是这个梦魇，这些症状吗，小猫爬出牢笼了，是好兆头。

然后第二个，在沙漠里检修了游泳池，也是化腐朽为神奇，也算好兆头了。

这时候就看谁都讨厌，我的员工 打个嗝我都难受的要死。

19：58：和ry c哥去散步。

刚开始还好，越到后面焦虑水平越高，这次觉察到了，以前每次其实都是这样。

但是整体还好，没有到头疼，每次出去其实都有不同程度的焦虑，只是以前没有觉察的尺度。