现在是星期四，昨天晚上1:15就熄灯听音频准备入睡了，然后把W老师的心理学课的基础音频听完了，花了大概20分钟，但还是睡不着，脑袋有点小兴奋感觉得要失眠了，然后索性就起来去找新的音频听，本来想听XL的，但是那几节课都标题都看起来太枯燥了，然后就去找历史题材的音频，因为我对历史这一块一直比较欠缺，就想补一下，然后在喜马拉雅找了一个中华上下五千年的系列课程的音频来听，刚开始还挺有意思的，但是越到后面越觉得无趣。

em，当时又觉得，这不正是我想要的效果吗然后啊我定了一个小时吗，一直听听听听，大概听到商纣王那一期，可能听了四五个左右把，就困了，然后早上六七点就被尿憋醒了，好几次都这样了，希望以后睡前再也不喝水了。

性格决定命运，睡眠质量决定第二天的命运，ok现在继续工作，现在是3:20，下午的话弄到2点左右，接着在床上休息了一个小时左右，没有睡觉啊，其实睡了20分钟，就是刷手机刷累了，然后睡了20分钟，然后闹钟响了，睡得还不错，早起果然是非常好的一个疗愈方法。

今天的话，也是基本都在工作，但是老是想起来找MM去约会的这个事，还是不敢鼓足勇气，晚上吧，就今天晚上问下他有没有时间，请他出来看个电影，吃个饭什么的。

中午又是去吃牛肉羹，好像已经连续一个星期左右都吃他们家的牛肉羹了，然后那个老板娘，这里提一嘴， 感觉那个老板和老板娘一直都狗眼看人低，对人不冷不热的，今天我吃的时候，那个老板娘拿了很酸狠辣的那调料放我桌子上，就是黄椒的那个酸辣的那个水，刚开始加了两勺没什么效果，然后连续加了5勺，我靠，尝了一下好酸好辣，但整体还好，能吃的下嘴。

然后是中午15:23，准备把课给他录出来。嗯，状态还不错，中午靠枕上睡了20分钟，得到了一些休息，而且耳塞还没带啊，嗯整体来说是一个巨大的进步了，好像做梦做的也不是很多，后面被闹钟给震醒了。

还可以的，今天准备延续那个策略，就是早睡，睡不着就继续听语音。尤其是那种比较无聊的历史性的节目，可以一直一两个小时甚至三四个小时。

现在是晚上的19:37啊，下午的话放弃了跑步的时间，把59J给一口气录出来了，真的非常的好，本来放弃这个跑步的时间还有点小纠结，现在的话觉的也能接受。这种早睡还睡好的状态真的是心旷神怡啊，下午录完课5:30左右，这时候肚子好饿，想去找点东西吃。

看了一下中午我买的零食，瓜子和薯片，再过半个小时马上就吃饭了，感觉吃了这些话，会影响我中午吃饭的食欲。最终还是决定喝这个早上买过来的这个奶昔，喝完之后有点小饱，晚上去爷爷那里吃饭，胃口挺好的，虽然说刚才喝了满满一大袋的奶昔。