10:16 – 工作开始。今天的心情不错，相对稳定，没有感到太多悲伤。

11:00 – 工作间隙，我在一个心理学QQ群里看到有人分享关于自己原生家庭的困境。我感到深深的共鸣，便加入了讨论，并分享了一些个人的经历。这个过程令我感到投入和愉悦。讨论结束后，我感觉被理解了，这让我感到安慰。

13:04 – 去吃饭的路上，我陷入了白日梦，不断思考着各种问题。我在想，自从开始记录日记以后，我的逻辑思维是否又开始控制我的生活？

下午 – 准备进行咨询。随着咨询时间的临近，我开始感到莫名的紧张。每当面对咨询师时，我的大脑似乎就变得一片空白，思维能力似乎完全停滞。如果不提前整理一下自己的想法，我几乎不知道今天咨询时该说些什么。

最近的感受 – 我的睡眠质量受到了影响。即使是轻微的尿意也会让我起床，夜间多次如此。我怀疑这可能是由于神经紧张造成的。在过去，这种情况似乎也发生过，但已经有几年没有出现了。

9月9日（星期五） – 晚上做了一个梦，梦见了小学同学，以及那种感到安全的氛围。身体感到酸痛和不适，这可能是由于长时间的疲劳和压力导致的。

9月10日（星期六） – 整天感觉极度不适，身体疲惫，头脑昏沉、胀痛。晚上，思绪不断涌现，感觉被人嫌弃，这让我感到非常不安。

9月11日 – 工作上还算顺利，但对录制课程感到有些抵触。咨询过后，感觉自己的逻辑思维有所恢复，讲话也更加有条理。回想起来，我似乎总是不敢表达自己的意见，总是回避表明自己的需求。写日记对我来说是一种治愈方式，它帮助我表达内心的真实感受。

今天咨询中，我意识到自己似乎对人类情感感到冷漠。我回忆起了一些过去的经历，比如离开军队时的麻木感，以及与家人的互动。我意识到，我一直在用头脑控制自己的行为，近一年来，我才开始勇敢地表达自己的真实想法。

咨询师建议下次尝试只用语音进行咨询，或者不做任何准备就直接开始对话。这听起来是一个不错的尝试。

总的来说，今天的咨询让我意识到了很多自己以前忽视的问题，这对我来说是一个重要的进步。