昨晚，我和ZY一起出去散步。我们畅所欲言，ZY特别放松地谈论着各种话题。他说话时显得非常慷慨激昂，毫无顾忌。他给人的感觉是一个不那么上进，有点憨厚笨拙，但性格很好，很容易相处。和他在一起，我感到轻松愉悦。他提到自己不追求上进，说话时显得有些拘谨，也许这反映了我自己不喜欢的一些特点。

他还大谈特谈了一些观点，比如说生孩子和买房是一种PJ，他认为孩子没有什么用处，传宗接代不过是一种符号。他说，两三年后孩子不会关心你。他指出抚养孩子到十八岁的平均费用，包括婚礼、大学教育和购房等，这些都是巨大的开支。他认为如果没钱，你的孩子就会处于不利地位。

听他这样说，我感到很痛苦，好像看透了一切。回家后，我感到头痛，脖子和头部非常僵硬。我尝试看视频，但觉得没意思，可能是因为之前的ZW行为。我感觉就像自己在那里大胆地说话，毫无顾忌，但好像这会带来惩罚。我的眼睛似乎会受到攻击，感觉就像有人要借钱一样。

我感到被某种抽象的存在所制约，好像会受到惩罚。虽然身体有些不适，但我还是继续自慰。今天本来以为什么也找不到，没想到还是创造了一些东西。现在已经是晚上九点半了，我准备起床去工作一会儿。我对工作的态度是：如果不想工作，就不工作，我很倔强。

凌晨1:50，目前感觉还不错。晚上我一直躺着刷手机，刚刚去洗了个澡。现在头也不那么晕了，脑袋也没那么沉重。刷手机时感觉相当舒服，脑袋完全放空，晚上的精神状态比白天要好得多。前两天和M聊天时，我意识到了一些进步。以前和他聊天时，他突然不回信息，我会心里不舒服，甚至会怀恨在心，一直想着这件事。我曾想下次也这样对他，不想理他，仿佛有深仇大恨一样。但现在这种感觉消失了，我觉得一切都很正常。以前我感觉自己内心太贫瘠、脆弱、扭曲，容易产生怨恨和痛苦。

晚上9:45，我还是想躺平，不想起来工作。今天收入很低，但我还是在那里刷手机，不想做任何事。我今天可能只工作了半个小时，然后又躺了一天。我感觉现在和以前完全不同。虽然我会想到没钱了怎么办，每个月开始亏钱了怎么办，但焦虑的感觉几乎没有，只是有这样的想法。

晚上散步时，我经过一个以前经常会有狗叫声吓到我的路段。现在每次经过那里，我都会感到紧张和慌张。有了那种预设之后，我反而更紧张，感觉那只狗的叫声似乎越来越近。当我走过那个门口时，感觉就像危险正在靠近，心情变得越来越恐惧。过了那里后，我真的心慌极了，感到极度恐惧，心里像是被绞痛一样。我在考虑以后是否应该绕道走，避免再经过那个地方。