日记1:然后这里的话再来捋一下9月17号的这个情况，9月17号的话我记得是。算了。9月17号的话就是昨天嘛，昨天也是早上，因为一点事情就是那个。

发卡平台的事情搞了很久，然后到下午3点的时候才把基本的工作给完成，然后把。昨天晚上录好的那个课给他啊，也收尾工作给他做了，然后也是一直工作一直工作，昨天的话也是。

还OK，然后昨天晚上的话，也是卖力的在工作，昨天晚上的话看直播看了一两个小时吧，然后起来工作也是工作到了12点左右，然后昨天晚上的话就觉得不能再熬夜，再熬夜的话身体吃不消，然后就2点多就睡了，然后脑补很严重，但是。嗯，还是身体学少了脑袋没睡着但是还好嗯就

日记2：昨天晚上真地真心感觉到自己的韧劲的进步。

我有点想玲(10天没找她聊天了)，然后就找他了，结果他跟我说，他和他前男友复合了。

听到这个消息我还调侃他。。但实际上我的身体已经出现了愤怒、悲伤和焦虑。

OK,自我剖析来了。

愤怒是我对他前男友的愤怒，夹在这个愤怒里面的应该是嫉羡，(他为什么可以肆无忌惮的敢爱敢恨)，

那么悲伤呢？前阵子刚好听课学习到的知识点，所有的丧失都会带有悲伤，我感觉我丧失了玲的爱，(我应该是将母亲投射到了她的身上)。

接着焦虑，这也是我比较赞同武老师的观点，所有的焦虑都是死亡焦虑，我应该怕的是被目前抛弃，无法继续存活下去的爱。

分析完毕了，怎么做呢？

11点30的时候，我先是不断觉知，然后头脑妈妈出来帮我，但头还是焦虑，结果就起来看了一小时的书，然后继续睡，困意也有了，我带着这份觉知试图入眠，并且试着让所有情绪随意流动，别说，这种感觉还挺美妙。

昨晚做了两个梦，一是在类似在元宇宙的世界玩游戏， 我偷偷窝在草堆里，偷偷偷袭别人，结果被人发现吓得惊慌失措。

二是，在班级里面，玲是我的同桌，然后其他的记不住了，只记得我有不舒服的情绪。

这两个梦待解。。但我想应该都是和昨天和玲的聊天有关。

早上醒来7点被鸡叫吵醒，继续觉知、流动，8:20左右起来，感觉还不错。

和之前比越来越好了，自己比自己有进步就行了。