今天是星期一，昨晚睡了一般吧，昨晚上弄7弄8了又是弄到1点多才睡，然后听完音频之后还是睡不着，然后起来一看已经2点出头了，然后又听了W老师心理学课30分钟，听这几节课的时候，实际上我是感觉有点无聊的，听完了之后过了蛮久总算是睡着的。

睡眠质量的话，脑补不是很多，情绪也不是很差，就是睡的太晚，然后早上7点就醒了，感觉我一直挺早醒的，7点醒了，继续睡，8:20闹钟响了，然后在床上刷了20分钟的手机。

然后起来，看一下今天的业绩，发现我的g站在企鹅浏览器里面被拦截变成红名了，于是我就有点焦虑和烦躁，然后纠结了十几二十分钟，手上也采取了一些措施，虽然手上知道怎么做，但是身体上还是会焦虑。

然后早上的话也就一直工作工作工作，工作到了10:30左右，然后姐夫打电话给喊我过去吃饭，然后我说可以，然后11:30我就过去了。这时候身体又开有点小焦虑了，比较轻微的那种，毕竟姐夫是对我是比较抱持的。

而且我也想测试一下我现在的整体情况，就是社恐程度、回避程度、焦虑程度有没有好转。

昨天看中了一个域名，感觉权重还可以，200块钱，我想把它拿下，然后反正还有闲置的服务器嘛，放在里面测试个一年的时间，看一下能达到怎么样的一个流量。

今天真的是亏贼的一天，早上11:20姐夫喊我去吃饭，这个在上面已经说过了，然后11:30我过去吃饭的时候，我jmj的第1篇文章都没动笔呢，就直接放下了，这时候是11:20，其实这20分钟已经开始有轻微的焦虑和紧张了，手脚发酸发软，肚子也开始有点疼，但是程度比以前下降了很多，以前的话就会开始幻想，等等见面大家会不会觉得自己很差劲很丑？过去的话，大家会不会觉得我的行为很怪，我在大家眼中是不是像个怪胎一样？但是现在的话基本上消失了。

然后11:30左右，我家和姑姑家有10分钟的车程，以前我都是骑电动车过去的，当时经常就会自卑，就会冒出想法：大家都开汽车了，就我我还骑一辆破电动车，多丢脸，多失败。

但是这种想法和感受少了很多，就觉得骑电动车过去比较方便，但是脑海中会一直想起以前以前骑电瓶车时候的想法，就是现在我骑扯的感受和想法几乎没有，但是老是会想起，以前骑电瓶车去我姑姑家时候那种自卑的感受想法，然后自己会在心里面纠正和评价一下：说这是我小时候的创伤带来的，是不客观和真实的。

过去之后和我姐夫聊了很多，像之前我都不敢怎么和别人直视，然后姐我姐夫的话，他对一直是比较抱持、理解和支持的态度，以前我18、19岁，最严重的时候时候去上海，他的鞋店里面帮忙，

当时我的玉玉、焦虑自卑真的达到了一个巅峰，满脸痘痘，然后整个人很瘦，178的身高，好像就100斤不到，然后每天蓬头垢面、精神恍惚又迟钝，就跟个鬼一样。