2:07，昨天晚上应该也是3:00~4:00之间睡了吧，首先啊，还是播放了那个张LM老师的玉玉症的课程，全名是给忙碌者的玉玉症课程，了解了很多玉玉症的理论知识，从血精素到氯胺酮的药物的推演。

接着又明白了那个玉玉症患者脑袋里的无知是如何发生了改变的等等，中间停了一个多小时，应该是网络的原因，然后起来又继续播放一个小时，然后听着听着就睡着了。

第2天起来一看，后面两节课完全没任何印象，应该是听到倒数第3节的时候睡着了，然后早上也是8:20起来，现在我有个信念就是今天一定要早起，但是8:20起来还想着睡，然后就调了个闹钟到8:40才起。

起来之后就起来刷手机，起床，起床的时候头还很疼，还是有些玉玉，但是整体还是能接受的，接着下楼去买早餐，然后回来。

9点多一点的时候开始工作，早上的话注意力不是很集中，老想着去看QQ看手机，刷一下那个b站什么的，然后头的话也有点疼，应该是还是有点玉玉，但整体还好，然后的话也挺困的。

中间休息了10分钟，早上的话把基本的工作做完，才10点多就想着去录课，然后中间好困，在床上躺了10分钟，这应该就是早起了一个反应，然后到了是12:00 的时候才起来去准备录课的工作。

现在的话已经把那个软件给源码给调试好了，然后中午出去吃了个牛肉羹，感觉味道好一般，甚至有点觉得恶心，前几天前阵子吃的时候是吃的比较津津有味的，今天的话可能是因为玉玉，食欲下降了，但仅仅只是隐隐的玉玉，没有大爆发的那种，就相当于长期伴随着我一样。

然后回来之后也是看了会儿电脑，刷了会儿短视频，现在已经到了2:11，准备去做个腰部训练，然后刷个二三十分的手机，然后起来直接去工作，下午想把这课录出来。

今天的话甚至有点想录两节的这个冲动，但是顺其自然吧，状态不好没关系，不要埋怨自己，能做多少做多少，累了的话想刷手机就刷，接受身体的感觉，接受症状。

现在是晚上6:14下午我的注意老是不集中，一会儿想去看看这个b站一会想去看看QQ，一会想去刷一下这个短视频，但是很快就拉回来了，所以下午断断续续，没有整体太大的这个走神，可能走神一段时间，差不多几分钟可能就回来了，就拉回到专注上。

这个现象比以前好太多了，以前可能一走神就十几分钟，半个小时就过去了，而且前阵子的话是比较集中，就今天的话稍微有点涣散，也是一直在在那个嗯弄那个62计的文稿，8000字的文稿，一下午给他整理出来了，晚上差不多可以把PPT也做出来，然后晚上就可以直接去讲课了。

然后下午的话也是在微信群里面约了晚上出去散步，就是不知道元世凯来不来，然后现在的话是六点五分的左右，准备结束工作，然后在床上躺了十几分钟。