昨晚开始睡得还不错，但今早大约6点起床上了厕所，回来后就似乎打开了思绪的闸门，脑海中充满了纷乱的思考。意外地，这几天我都没有设闹钟，而是凭借生物钟醒来。

早上8:13，我刚刚醒来，头部感觉紧绷且疼痛，似乎是长时间深思的结果。我在床上躺了大约20分钟，缓解一下自己的状态，准备起床。眼睛感到非常酸涩。最近我考虑开始做眼保健操，但还没有坚持下来。上次我尝试了一个眼保健操视频，发现其中只有前两节与眼睛有关，其余的动作涉及耳朵和后颈等部位。今天打算找一个更专业的眼保健操来练习，不求多，只希望能够坚持。

到了9:20，我才下楼去买早餐。走在路上时，我发现自己不断地在脑补，关注自己的走路姿态和周围行人的反应。尤其当我看到女性时，内心想要关注她们，但表现出的行为却是回避。

中午11点，姑姑通过微信告诉我，今天中午二婶会来爷爷家做饭，并邀请我一同用餐。尽管我在群里没看到这样的消息，但在二婶婶打电话告诉我煤气有问题时，我还是过去了。我去找爷爷帮忙检查煤气。

我和二婶聊天时，脑海中不停地预演着即将发生的对话。我想向她诉说我的心理问题，这导致我在与她交谈时感到非常紧张和焦虑。但在饭桌上，我还是说出了大部分我想表达的内容。可能是因为面对女性长辈，我会特别紧张。

中午回家后，我继续工作，但感到非常焦虑，以至于无法专心工作。一些小事情在我的心中被放大，感觉恐怖和严重。下午2点左右，我实在太困，决定去睡觉。

睡了一个小时，现在是3:25，醒来后继续工作。最近一个月来，我似乎从未感到如此焦虑过。正常的工作都难以进行，甚至开始对未来感到迷茫和无助。

下午的头疼和焦虑感加剧，我感到兴趣减退。但下午接到了一个大单，忙碌起来，尽管头疼感依然存在。焦虑导致的这种头疼，甚至影响了我说话的流畅性。

现在7:11，下午接了个大单赚了1500元，总共花费了大约三个小时。这位客户非常好沟通，也很慷慨。他提到他的公众号有1万多粉丝，我怀疑他可能是表哥的学员。

晚餐后，我计划通过连续写几篇文章来缓解我的症状，并转移注意力。今天晚上，我写了两三篇文章。

补充一点，现在对刷短视频或看电视剧完全没有兴趣，注意力集中不了，感觉快乐的能力也降低了。任何小事都被我放大到生死的层面，这可能就是纯粹的焦虑。感觉焦虑和玉玉的很多方面是相互交织在一起的。头痛，对各种事情的兴趣降低了，包括与人交往时的回避和焦虑程度也增高了。本想通过跑步来缓解，但由于忙碌未能实现。