第一天：

星期三。这几天都挺不错的，自从上次和武老师发了牢骚之后，我感觉有了正常人的一些情绪，人之常情把，以前就像一个只会用理性和逻辑思考的机器。

昨天晚上睡得还行把，想对于我自己来说。

做了2个比较深刻和长的梦，早上小X没来，10:45才起床。头有点晕，但不是很晕。

最近get了一个比较有效的入睡技能。

就是身体扫描，但是只扫描头部，呼吸加上扫描，第一下稀奇，然后呼气的时候把注意力放在头上脖子上脸上的某个部位，然后放松。就这样不停的循环，能放松不少。

因为她无时无刻都是紧绷的状态，然后我感觉随心写日记这个东西对我来说帮助也挺大的。

第一个梦：我家爷爷那个房间里多了一个大笼子

然后里面多了大概7 8只小猫的幼崽，有几只稍微大一点，有几只就拳头这么大。。然后好像没有母猫， 母猫不知道跑哪里去了。

我就觉得很可爱，然后那哥笼子 有个小门，她的门被拿掉了额，很多猫都跑出来了， 分布在我这个房子各个地方，我就到处找，跟他们玩。撸猫，挺开心的，。

这个持续了几天，这些猫都没人喂养，我就很纳闷，幼猫米人喂都没叫，也没饿死。然后还想在网上买一些猫粮猫牛奶什么。

最后笼子里所有猫都跑出来了。

是各种各样造型的猫，有些可能有345个月，有些可能就1个月，拳头那么大。

第二个梦：

睡前来了一发。只有很轻微的焦虑，没有玉玉。

好像穿越到了某个地方，刚开始起点是在一尊神像面前，这座神像在公路边，公路有围栏， 然后这个围栏突出了一块，就是用来圈这个神像。中间应该没有河，然后神像说需要完成一些任务，你们才能回到原来的世界。

然后中间经历什么不知道，又好像直接跳过了，下一个画面就是在沙漠里，然后我们不知道用设么东西，可能是挖掘机，挖出了一个大沙坑，把这个大沙坑天，又不知道用了什么方式，填满了水。

然后一圈人下去游泳，有其他几个不认识的，可能来这里旅游的陌生人。。

填水的时候我就很担心，填进去的一瞬间，水就被沙子吸干了。

然后进去了之后，别人都很开心，我就一直在观察那个水位有没有下降。。

然后过了一会。我和我的另一个伙伴，就要走了，别人都很讶异，刚开始享受为什么我们就要走。

因为我们要去赴约那个神像。

然后神像要求的我们都没完成，就抱着侥幸心理，然后果然没达标。

然后神像又不不知道把我们转移到那里去，然后还有新的任务。。我只记得一个，要带一群年轻的女生，一群美少女到这里来。

然后我不知道又到了哪里，然后这时候我的高中同学约我去神像那个地方，我好像在市中心，那个神像在偏郊区的地方。

然后我就走路过去，不知道为什么，赌气，气他们没来接我我？然后就走了很久很久。。在那了公路边上，然后好像还下雨了，看导航，离那个神像很远很远，。

紧张：还是经常紧张，看见年轻的女生紧张。

斗地主，赢了或者输了都有点紧张，就像换桌，不想看见原队友。

见很久没见的朋友紧张。怕他觉得我不好。

出门紧张，跟人说话紧张，怕别人觉得自己不好，感觉在凶我。

出门老师觉得自己关注我，嫌弃我，觉得我奇怪。

紧张，但整体已经呈一个上升的趋势。

没有一个具体的东西，本身就处在一个紧张的状态。

晚上睡觉 想着门没光紧张，看着这个换气机 开着紧张。

看到那个暖脚的开着，会想到发生火灾，也会紧张，然后就老想着这个事情…

以前在那边上班。。午睡就20分钟，然后一躺下去就开始焦虑，我睡不着，然后睡了去上班头痛的要死，怎么办，然后就更焦虑，头更痛。。

很羡慕那种一躺下去就能睡着的人。