第一天：

早上5点的时候又被尿给憋醒了。然后8点又上去上厕所。。

我怀疑是2个原因：

1、白天喝水多了，晚上8点之后还喝水

2、最近L的太频繁了，前列腺出了问题

这个情况我不知道要不要和W老师说

做天换了支付接口之后瓜那个站直接起飞了，早上到现在也很飞，已经600+了。昨天晚上刚换直接扭转了昨天的严重劣势， 毕竟我记得昨天下午5点多的时候还是只有三四百。。然后后面一下子窜到应该破千了把。

睡觉焦虑度下降了，但是梦还是很多，睡的不是很沉，一直做梦，虽然起来头没那么疼。。

白天依然头晕，头脑不清晰，写作无灵感，不想说话，焦虑感下降了。。

反正还是处在那种玉玉的状态里，只不过焦虑下降了，估计下次咨询讲的依然不能那么清晰。。。

就先这样把，我感觉最近几次咨询很怪，咨询完感觉更玉玉了。。。 是我对W老师有什么东西浮现出来了吗？

第二天：

星期六。mdmdmd又起晚了，现在都是9点30起然后10点左右开始工作直接少工作1-2个小时啊日。

而且睡的也不香，昨天额又夜尿了4 5次，我感觉就是L多了的问题，这个再不治疗的话。。估计要废了。

虽然说现在很Oppen，很尊重自己的感觉，但是还是要以身体健康为第一前提把。

最近焦虑感是实实在在的睡着了，先不说做不做梦，硬要睡都是能睡得着的，但是这样经常起来上厕所，再好的睡眠质量都变差了，没有连续稳定的睡眠，一切都是空谈。

明明昨天晚上想要8点之后不喝水的，可是却偏偏的10点30出去买了一瓶可乐喝，我的意志力确实下降了。。。不过也是真的渴，这个习惯还是要捡起来，毕竟睡眠质量和精神状态是第一的。

前阵子那样就很好，努力工作，然后下午3 4点睡个觉，晚上再睡个好觉。

我觉得还是要规定一下的， 以后就8点之后别喝水。。然后一星期最多2次把，努力达到把，加油。

昨天反正没睡好，但是也没那么透紧，就是比较单纯的失眠，排除了焦虑的失眠，现在头就晕晕的。。

哎，上次那个电话可以说是把我的生活节奏完全打乱了，原来无敌的节奏啊。

其实散步这个也不能勉强，我觉得还是2天一次把。昨天感觉很无趣，去TJ吃完饭，散步散到了什么TB村，然后肚子疼，真的快爆了，最后找到一个小排档征求了老板大叔的统一之后解决了。。真的是危险万分啊。

还有水文，尽量给自己找点乐趣把，像之前那样设定个20分钟然后乱水也不是不行。

最近的梦，完全记不住，现在反正就焦虑好了。。但是L的多了，新的问题出来了。。就这样把

15:15：早上弄到1：30没休息，头巨晕去吃饭，状态很差，焦虑，说话容易说错，老板说年糕没有，我就说炒粉干，多一个字都不带的。

然后后面遇到了LN，刚开始没认出他，以为她看着我笑是对我有好感，然后又感觉她长的不好，就有种自恋的感觉，举得她是不是喜欢我。如果好看的话，可能就会有自卑感产生。。。

然后很紧张，因为发现好像是认识的人，就是CH兄弟的女儿。。然后全程都很紧张，怕说话都发抖，她LG进来了，然后又走了，我就跟打打招呼了，还好。。。

然后要走的时候，老板娘让我帮看一下她的手机在在无限放音乐的BUG，然后我就很紧张。。 话都说不清楚，就想跑。。

原本以为人格会进步很多了，没想到在遇到人的时候还是如此的慌，离正常人的水平还差很多。。。当然今天是状态比较差的情况下，估计退形的很严重。

20:33:头晕、紧张、悲观、晕乎，不正常，困又睡不着，时刻走神的，自卑，敏感，虚弱，不想说话，不敢说话的状态。。感觉我就像一个小婴儿一样，受到一点点惊吓就要心惊胆战害怕很久。。