第一天：

星期2。昨天晚上很悲伤，但是竟然有点爽，因为让悲伤流动了。

我就坦然承认，导火索昨天说过了，然后就想到了一系列悲伤的事情，人也变得悲观，想到自己每年花这么钱做咨询。。

越想越觉得不对，然后觉得世界上所有人对我都是虚假的。包括你，w老师。然后去看哇，每年那么多钱花在咨询上。

其实上新或者玉玉的时候就是这样，好在我有理性吧、觉知和心理学的加持。

后面想转移注意力，冥想，身体扫描都不管用。很悲伤，想到6岁前的经历，然后想到这十几年大多数时候都处在痛苦之中。

后面就让这股悲伤流动了，竟然有点爽，如果转移注意力或者跟他作对就睡不着。。

后面可能3点30的时候睡着了，而且睡的很不错。

其实白天姑姑说了那话之后我就不太对了，走路的时候也在想东想西。。。。无法集中注意力。

老是想跟这些长辈中的大部分人，我婶婶，爷爷，我妈妈，姑姑，BB，姐夫诉苦。现在想想有事情做真是件开心的事，加油把。

10:25：就感觉自己压力好大。。玉玉

13:35：今天只要一闲下来就会想那些事情，自己神衰焦虑症的事情。

中午出门吃饭，暴雨，没雨伞回不去，然后想办法，跟科哥借雨伞，中间一直脑袋想个不停。。就像自己以前的那些痛苦和自己的心理有问题的事情。。其实就是前2天那个姑姑实践发生之后就一直这样。

现在是闲下来就心情低落，焦虑，所以多找些事情做把。

中午去爷爷那边拿雨伞，也是头晕，一直想。。然后也想跟YY说清楚。。

这几天都很像找他们说清楚。

第二天：

23060710:12星期3。mdmdmdm谢特。昨天晚上一番操作把我的搜狐号全给弄封了，日哦。不仅仅是2个小号，我之前发了25篇帖子的大号也GG了。真的是谢特。

然后就开始玉玉，难受，2点多都不想睡，想继续玉玉的感觉，然后就开始难受，很悲伤，可能3点30左右睡着把。。。

但是我现在不用头脑去否认这股悲伤了，就拥抱它或者让他继续流动，这样有时候也能感到有点舒服的感觉。。。就是又悲伤又有点舒服。

昨天这样子竟然也睡着了，失眠的主要起因是紧张和焦虑。

然后早上8点20左右别憋醒，睡的算比较死的，但是起来之后很累，很没休息够的感觉。。

反正玉玉了最后就感觉压力很大，什么事情都很悲观。但至少最近不管怎么样都睡着了。

慢慢来把，这次还是没忍住导致封号了，老说要测试测试，结果还是染上了，就跟db一样，老想着能够占点便宜，结果全部凉凉了。

现在就头晕 头麻，累，今天想12点就睡，来个睡眠时间自由，你觉得可行吗？还有跑步。。什么时候能回来。先这样把，加油。