第一天：

昨天晚上我又熬夜了，直到凌晨2点才开始阅读小说。这已经是连续第二天这样了，导致我感到身体瘙痒和虚弱。

我意识到，如果有个员工能和我一起工作，情况可能会好转。早上醒来时，我感到一种非常熟悉的眩晕，就像是做了很多梦一样。

身体的不适使我的脸部状况变差，长出了许多红斑，甚至头发看起来都不如以前。这让我觉得只要有一部分不舒服，整个人就感觉不好。

我开始意识到，我应该早上9点起床，晚上12点睡觉，或者至少在12点到1点之间上床休息。

由于最近熬夜，我开始出现荨麻疹的症状，而且这两天我也忽略了锻炼。

我曾经非常渴望得到救赎，想象着我的亲人突然给我很多钱，向我道歉。每当他们回来或联系我时，这种幻想就会泛滥。现在这种想法已经少了，我觉得这可能是一种脱离。

昨天我想到了一种方法，虽然不涉及观看视频，但它似乎有效。我发现这样做几乎没有令我感到晕眩或玉玉，强度只有以前的十分之一。

因此，我推测并不是某些行为本身的问题，而是观看某些类型的内容导致了我的不适。我的大脑似乎不能承受过度兴奋或强烈的情感。

昨晚我梦到了小X，他在工作上变得非常懈怠。当我叫他工作时，他甚至躺在我的床上，但内心似乎还是有些忌惮。这或许反映了我内心不敢表达的攻击性。

现在我决定在晚上12点到1点之间睡觉，然后在早上9点到9点半之间起床。事实上，自从小X来了之后，我的生活似乎变得更加有条理，这让我能更专注于工作。

晚上19:42我去买水果，但我真的不想去那个热情的阿姨那里。她的热情太过于浓烈，让我感到不适。我也害怕遇到她的女儿，觉得会很尴尬。

当我走过去时，她说我的走路姿势很像我爸爸，这让我感到不舒服。我尝试否认，但她的话让我感到难受，因为我对我爸爸的感情复杂。我甚至想告诉她，我和我爸爸不熟，他30年来几乎没照顾过我。

但最终，我还是选择沉默。毕竟，向一个路人诉苦似乎没有意义。

第二天：

今晚的咨询让我感到非常不适。我感到烦躁，甚至心脏都有些疼痛。我似乎一直处于自我攻击的状态中，这可能是我持续玉玉的原因。最近我买的新窗帘布终于到货了，它设计时尚，符合年轻人的口味，上面还有动漫元素。我取下了原来老旧的窗帘布，换上了这款新的。新窗帘布挂上后，一方面我觉得它非常好看，另一方面我却在想，是否有必要让工作室这么花哨。我把注意力放在了这些和赚钱无关的事情上，还花了200多元。我清楚地感觉到自己这种思维方式。我的自我攻击似乎无时无刻不在进行，包括我对自己的外貌的不满，以及走路时对自己影子的厌恶。

昨晚我睡得也不好。头有些晕，我整夜都在做梦，大约5到6点醒来后，一直躺着，感觉很热，不论是开风扇还是空调都不舒服，最后一直躺到了9点。我对W老师的烦躁可能也是一种自我攻击。下次我计划先尝试使用有线耳机，不要在咨询时充电，看看这样是否能减少干扰。如果这还不行，我会考虑更换手机或网络。

昨晚的梦境中，有两个让我印象深刻的梦。一个是关于年轻时去M家的经历，另一个则是和一些朋友开车出去打球。我的车在一条窄道上被刮花，这让我感到非常愤怒，但又无能为力。这可能反映了我当前的情绪状态：烦躁和愤怒。

今早醒来时，我感到全身酸痛，显然是没有休息好。整天都感到浑身不适，包括头疼和全身瘙痒，这可能是因为缺乏良好睡眠和下降的抵抗力。我意识到我最大的问题可能是我无时无刻的自我攻击，这是我头晕和玉玉情绪的根源。有时，这种自我攻击是潜意识的，我可能没有意识到，但它已经成为我的习惯和生活方式。我现在需要改变这种模式，希望能有一个重大的突破。