第一天：

早晨的开始

今天早上醒来时感到很困，身体感觉疲惫，但总的来说还算可以。情绪也还不错。我9点起床，然后花了半小时刷手机，最终在10点左右开始活动。

午餐后的休息

中午1点30分我去吃饭，大约2点回家。本来计划躺下休息20分钟，结果却睡了整整一个小时。整个时间我都感觉尿意频繁，脑子里一直在思考，醒来后仍然觉得非常困，感觉休息并不充分。

下午的活动与思绪

下午4点30分我去跑步，这时脑补变得很严重。洗澡时，脑补的情况更加严重了。吃晚饭时，爷爷不在，我的脑补依然很严重，但大部分都是积极的想象，比如与某人的对话，这些对话很能满足我的自恋。例如，想象自己去参加小学、初中同学聚会，遇到当时的班花，然后他们评论说我看起来还是年轻、很瘦，或者说，以前怎么没发现我这么不错。这些想象都是能满足我的自恋需求的。

我发现自己不停地想，就是停不下来。

晚上的家庭聚会

晚上，有两对看起来经历丰富的夫妻来到爷爷家。看到他们的样子，我感觉他们似乎不太礼貌。女方不停地提问，男方则一脸严肃和平淡。以前的我对此会感到非常生气和不舒服，但现在这种感觉减少了很多，几乎可以忽略不计。我发现自己容易将别人对我的敌意放大。

我以前总希望自己能用最简洁的话语表达清楚，一字不多，一个字不少。我也讨厌别人说话缺乏逻辑和拖拉。现在我觉得如果别人发现我说话混乱、杂乱无章，可能就会不想听我说话，甚至对我产生厌烦的情绪。

晚上的学习时间

晚上9点28分，当我看录播课程视频时，感到手脚放松了不少。

第二天：

昨晚的睡眠质量还算不错，算是中规中矩。早上7点醒来后，我选择继续睡，接着开始做梦。8点的闹钟响了，但我直到9点多才起床。接着，我开始了一天的常规工作。今天的工作效率尚可，但业绩方面却有些失望，几乎整天都没有赚到钱，所有站点的业绩都不理想。尤其是cmw站点，已经连续一个星期流量寥寥，但幸运的是，我的心情还算稳定。

工作效率和时长都相当不错，和前几天差不多。中午有些困倦，我尝试休息了30分钟，但并没有睡得很好。

下午的状态有些分散，录课时集中力不足，但我还是坚持完成了录制。可能是早上和中午休息时脑海中的杂念太多。不过，今天没有出现玉玉情绪或负面想法。下午录完课，跑步后感到非常疲惫。晚饭后本来和ry约好去散步，但他临时有事取消了。

晚上回来后，我继续投入工作，最终在11:20左右完成了第57课的工作。之后，我花了两个小时在手机上浏览，虽然非常想吃一桶小泡面，但考虑到已经吃得很饱，便作罢。

陈x和陈c也没有约定具体时间出去吃饭。总的来说，今天还算不错。唯一的遗憾是晚上11点工作后，我一直刷手机到现在1:00，这让我有些不满。如果能早点睡，那就完美了。现在是1:06，我打算去洗漱准备睡觉，希望能在1:30之前熄灯入睡。