今天早上起来做好那些必做的事情，就差不多9：30左右，这个时间开始工作看起来有点晚，但对于我来说其实是比较常规的时间，因为我还是比较拖的。

不过学了心理学之后，这点已经改善很多了，希望以后可以继续提前。

从昨晚开始，我觉觉知到我杏欲的动力，就是会不自主的搜索一些女Y的名字，然后会有一点想撸。

今天早上起来，意识上非常像投入工作，潜意识层面却一直想撸。

最后还是去找片看了， 在找的时候，身体又开始变得非常紧张，具体表现心脏跳动，脑袋亢奋，好像又兴奋又抗拒。

我的分析：我当B之前戒L那段时间对撸的抵抗和厌恶实在是太强烈了，那时我已经把撸当成跟犯罪一样事情了，同时也把他当成关乎生死的事情。这种信念太过深刻和强烈，以至于他进入了我的潜意识深处。

所以我现在对撸非常抗拒，但是杏是人最根本的动力，这每个人都避免不了，所以我认为是我想看片的时候，我的杏动力和对撸抗拒的潜意识，这两个东西在对抗，于是造成我身体的紧张和异样。

包括撸完之后，我的头会变混沌，就是会变晕、变麻木，我的自我评价会贬低，可能都是潜意识使然，因为戒L是曾经是我的第一信念，至今它都扎根在我的潜意识里。

所以我撸完之后潜意识会有罪恶感，同时这股信念我没有做到，所以自我评价会降低。这些都造成了我的撸后”后遗症”。

回想一下， 好像每次隔一段时间就会不自觉(杏动力驱使)的去点CMW这个网站里面的，gif图，然后埋下种子，就会去打。

我现在想做的不是去强行压抑，因为那也很痛苦，我想做的是觉知到这一点，不再去不自觉的去看那些图，然后滋养杏动力，造成在现实层面的撸。

具体的做法应该就是觉知到，在他苗头最小的时候转移注意力，就是转移这股杏动力。

希望我能做到，最近的行动力老是很强烈， 我睡前前老是会想到和玲产生亲密关系，我认为这是对关系的渴望，也可能是母亲的渴望。