第一天：今天，我花了整个下午清理家里的垃圾，并安装了新的店长电脑。安装过程让我感到疲惫，身体酸痛。过程中，我开始质疑这项任务的意义，感到挫败和消极。电脑安装好后，我注意到网速缓慢，由于距离WiFi较远，这让我更加沮丧。我对花费1000多元购买新电脑感到后悔，考虑到电费的增加，虽然每月增加的费用并不多，但这些想法还是让我感到悲观。

尽管之前我已经做好了决定，但完成任务后我仍旧会质疑自己。我发现自己不断地自我否定和自我攻击，这已成为我的一种习惯。即使是晚上散步时，我也无法摆脱这种消极的心态，尽管散步过程中我能更勇敢地表达自己的观点。

今天中午，我收到了订购的眼药水。但发现它被放置在阳光下暴晒，我立刻感到沮丧和头晕。我担心眼药水因高温而失效，这让我感到玉玉和无助。

晚上洗脚时，我对自己的消极思考感到失望。我不断思考是否应该退掉新电脑，这样的想法让我感到玉玉。我试图将注意力转移到我的项目上，但不论如何，我总感觉自己在做的事情没有意义，这让我深感烦恼。

我意识到，我已经习惯了这种玉玉和消极的态度，它们影响着我对事情的看法。即使是在洗脚后的放松时刻，我也感觉到了一种内心的堕落，觉得自己浪费了整天的时间。我决心要将全力投入到我的项目中，摆脱这种无休止的负面情绪。

今天，虽然我的头有点晕，但我的收入情况还不错，每月能赚两到三万元。我不明白为什么我还是如此消极。今年结束后，我决定不再纠结这些事情，将所有精力100%投入到我的新项目中。我相信，这样做我将不会后悔，加油！

第二天：

今晚的咨询让我感到非常不适。我感到烦躁，甚至心脏都有些疼痛。我似乎一直处于自我攻击的状态中，这可能是我持续玉玉的原因。最近我买的新窗帘布终于到货了，它设计时尚，符合年轻人的口味，上面还有动漫元素。我取下了原来老旧的窗帘布，换上了这款新的。新窗帘布挂上后，一方面我觉得它非常好看，另一方面我却在想，是否有必要让工作室这么花哨。我把注意力放在了这些和赚钱无关的事情上，还花了200多元。我清楚地感觉到自己这种思维方式。我的自我攻击似乎无时无刻不在进行，包括我对自己的外貌的不满，以及走路时对自己影子的厌恶。

昨晚我睡得也不好。头有些晕，我整夜都在做梦，大约5到6点醒来后，一直躺着，感觉很热，不论是开风扇还是空调都不舒服，最后一直躺到了9点。我对W老师的烦躁可能也是一种自我攻击。下次我计划先尝试使用有线耳机，不要在咨询时充电，看看这样是否能减少干扰。如果这还不行，我会考虑更换手机或网络。

昨晚的梦境中，有两个让我印象深刻的梦。一个是关于年轻时去M家的经历，另一个则是和一些朋友开车出去打球。我的车在一条窄道上被刮花，这让我感到非常愤怒，但又无能为力。这可能反映了我当前的情绪状态：烦躁和愤怒。

今早醒来时，我感到全身酸痛，显然是没有休息好。整天都感到浑身不适，包括头疼和全身瘙痒，这可能是因为缺乏良好睡眠和下降的抵抗力。我意识到我最大的问题可能是我无时无刻的自我攻击，这是我头晕和玉玉情绪的根源。有时，这种自我攻击是潜意识的，我可能没有意识到，但它已经成为我的习惯和生活方式。我现在需要改变这种模式，希望能有一个重大的突破。